Comment passer une bonne nuit de sommeil avec le Dr Kara Petrunic, naturopathe pour Living Apothecary

Written by Maison Tess. / Écrit par Maison Tess.

Qu'il s'agisse d'éteindre votre téléphone pour mettre votre cerveau sur pause ou de réguler votre température corporelle avec des draps en tissu naturel, la naturopathe Kara Petrunick propose des conseils bien-être pour améliorer votre sommeil.

Les réunions Zoom, les courriels, la télévision et les médias numériques nous aspirent vers nos écrans, et la lumière bleue qu'ils émettent empêche notre corps d'augmenter sa production de mélatonine, l’hormone vedette du sommeil. Offrez-vous un répit de technologie et accordez-vous plus de temps pour profiter du confort de votre lit. Qu'il s'agisse de flâner dans des draps en percale de coton avec votre bien-aimé, de lire un livre (avec de vraies pages!) ou d’allumer une bougie, puis de laisser votre corps s'enfoncer dans votre matelas recouvert d'une literie durable et de qualité.

Vous avez probablement déjà bu une tasse de tisane Nuit de rêves avant de vous coucher. Living Apothecary amène cette boisson au niveau supérieur en mélangeant des plantes biologiques combinant de la camomille, de la paille d'avoine, de la fleur de la passion, de la lavande et de la valériane, un sédatif doux et naturel. Cette boisson vous procurera un sommeil profond et réparateur toute la nuit. Buvez la tisane environ 30 minutes avant le coucher, puis emmitouflez-vous dans votre lit douillet et la literie de lin lavé Maison Tess au toucher agréable. Ces draps hypoallergéniques s'adapteront à la température de votre corps et sauront apaiser, même les peaux les plus sensibles.

Nous dormons mieux lorsque la température est fraîche. C’est pourquoi il est recommandé de garder votre chambre à un peu plus de 18°C. Idéalement, il faut laisser le corps refroidir avant l’heure du coucher. Contre intuitivement, prendre un bain chaud rapide augmentera votre température, puis la laissera retomber tout doucement. Il est aussi important d'avoir des draps respirants de qualité et le lin est le tissu idéal pour laisser passer l'air. Les ensembles de literie en lin lavé et en coco linen Maison Tess sont les champions de la régulation de la température corporelle.

Qu'il s'agisse de vous imposer une limite technologique, d'en apprendre davantage sur la biologie de votre corps au repos, de trouver des moyens de vous détendre ou de dormir dans des draps faits de tissus naturels de qualité, le Dr Petrunick sait que lorsqu'on souhaite passer une bonne nuit de sommeil, les petits détails font toute la différence.